海港城网址app 每日一膳|暑热难耐烦躁不安?这道茶饮助你补血安神

2020-01-10 11:27:02 来源: 网络

海港城网址app 每日一膳|暑热难耐烦躁不安?这道茶饮助你补血安神

海港城网址app,一句话养生:食饮有节,起居有常,不妄作劳。

今日推荐——补血安神茶

材料:

鲜桂圆肉20克,茯神15克,乌梅2个,红枣(去核)5个。(3人份)

制法:

材料洗净,向锅内加入适量清水煮沸,放入上述材料煮20分钟即可。

栏目特约养生专家、广东省中医院副院长杨志敏教授

专家点评:

桂圆肉益气补血、安神定志。红枣补中益气、养血安神。茯神是茯苓菌核中间天然抱有松根的白色部分,祛湿的功能较茯苓弱,但宁心安神的功能更强。乌梅收而不涩,酸甘化阴,能生津液、消食积。如今正处于炎热的夏季,容易因暑热而心中烦躁不安,所以特推荐此茶饮,可收敛神气,使神志安宁,情绪安定,适合大众保健食用。

小贴士:

喜欢甜食或感觉口感太酸的人士,可酌量加冰糖调味。

本期值班医师:

林淑娴,中级营养医师,中国营养学会会员,广东省营养学会临床营养专业委员会青年委员。从事临床营养工作5年。擅长各种慢性病的饮食指导和各种临床常见病的肠内肠外营养支持。

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【作者】 严慧芳

【来源】 南方号~健康~每日一膳


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