皇冠投注平台hg0088 做鸡胸肉,不放一滴油,只需加点它,比油炸健康,味道别提多好了

2019-12-27 15:07:54 来源: 网络

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皇冠投注平台hg0088,导语:现在人们的生活都变得越来越好,也有很多人在关注自己的身体状况,越来越多的人放下手机走进了健身房开启了健身之旅,健身有很多的好处,除了在健身房健身,还需要吃一些对健身有效的食物。

有一种食物很适合在健身期间食用,不需要油炸,换种做法超级美味,想知道这是什么食物吗?做鸡胸肉,不放一滴油,只需加点它,比油炸健康,味道别提多好了。

这个食物就是好吃的鸡胸肉哦,鸡胸肉的营养价值很高,很适合健身,今天在鸡胸肉里面加上香草和红酒,味道好吃到让你不想停,制作也很简单,接下来就和小编我一起制作一份香草红酒鸡胸肉吧!

by 嘶嘶猫

配料:

鸡胸脯肉 200克、南瓜 200克、红酒 300毫升、食盐 1茶匙、橄榄油 2茶匙、蒜 半个、香草 1克

步骤1.准备好材料。

步骤2.将鸡胸切成如风琴

步骤3.切好的鸡胸用柠檬汁、盐腌一下,再倒入红酒浸泡5分钟。

步骤4.南瓜切片放一点盐、橄榄油、大蒜片、香草(迷迭香、百里香、牛至)拌匀。

步骤5.将南瓜一片片放进腌制好的鸡胸肉里,烤箱220度烤23分钟。

1.制作很简单,食材要选用新鲜的食材,这样做出来才会很好吃哦,喜欢吃辣口的可以加点辣椒,不喜欢的可以不用添加,里面的蔬菜可以根据自己的喜好添加;2.烤箱要提前预热,烘烤时间在20分钟左右就可以了,软硬程度根据自己的喜好来定;3.鸡肉的肉质细嫩,滋味鲜美,适合多种烹调方法,并富有营养,有滋补养身的作用。鸡肉蛋白质的含量比例较高,种类多,而且消化率高,很容易被人体吸收利用,有增强体力、强壮身体的作用。

你喜欢吃香煎鸡胸肉还是香草红酒鸡胸肉呢?

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